Rối loạn kinh nguyệt là vấn đề nhiều chị em mắc phải, những không phải ai cũng biết cách điều trị rối loạn kinh nguyệt, làm cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn đồng nghĩa với việc những lo lắng về sức khỏe sinh sản nữ giới sẽ không còn.
CÁCH ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN KINH NGUYỆT
Hiện nay có một số cách điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả chị em có thể tham khảo để giúp cải thiện chu kỳ kinh nguyệt quay lại quỹ đạo ban đầu.Cải thiện chế độ ăn uống
Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện tình trạng sức khỏe. Nếu ăn uống không hợp lý, không đúng bữa, đúng giờ có thể ảnh hưởng đến cân nặng cũng như gây ra nhiều bệnh.
Để không bị rối loạn kinh nguyệt chị em nên chú ý đến thực đơn cũng như thời gian ăn uống hàng ngày. Nếu như ăn uống mất kiểm soát có thể khiến bạn tăng cân hoặc giảm cân sẽ làm cho nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi.
Giữ tâm lý thoải mái
Stress căng thẳng sẽ làm thay đổi các hormone trong cơ thể. Chính vì thế hãy luôn giữ cho tâm trạng thoải mái, thư giãn đầu óc bằng cách nghe nhạc hoặc trò chuyện cùng bạn bè cũng là một cách để giảm bớt căng thẳng.Tăng cường luyện tập thể dục thể thao hợp lý
Tích cực tập thể dục thể thao rất tốt cho tuần hoàn máu đến các cơ quan trong cơ thể. Khi vận động máu chảy đến các bộ phận nuôi cơ thể tăng lên đến 20-30%. Tuy nhiên việc vận động quá sức lại khiến cho các cơ, các cơ quan trong cơ thể hoạt động tối đa dẫn đến đau cơ, sưng các mao mạch khiến cho việc tuần hoàn máu diễn ra khó khăn hơn.
Chính vì vậy hãy chú ý rèn luyện thể dục thể thao nhưng ở mức độ hợp lý, vận động thường xuyên nhẹ nhàng để các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh và hoạt động tốt.
Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai và thuốc chữa bệnh.
Thường thuốc tránh thai có nhiều tác dụng phụ nhất là thuốc tránh thai khẩn cấp. Vì thế các chị em có thể lựa chọn các biện pháp tránh thai an toàn khác.
Nếu cơ thể bị bệnh và phải sử dụng những loại thuốc uống như thuốc chữa bệnh như kháng sinh, kháng viêm,... cũng có thể khiến cho cơ thể mệt mỏi và nồng độ hormone bị thay đổi.
Chính vì vậy khi sử dụng thuốc các chị em nên tuân thủ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc có thể tham khảo những bài thuốc đông y thường ít tác động tới hormone nữ.
Hạn chế sử dụng các chất kích thích
Những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá... rất có hại cho nội tiết tố nữ, gây ra rối loạn các hormone nữ. Chính vì vậy hạn chế hoặc không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá để giữ cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là những thông tin liên quan đến vấn đề cách điều trị rối loạn kinh nguyệt. Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp các bạn có những thông tin để phòng và chữa bệnh tốt hơn.
Tìm hiểu thêm: Mẹo chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà chị em cần biết
0 nhận xét:
Đăng nhận xét